Zachęcam do zwiedzania Jury razem z „kijkami.”. Jako przewodnik i instruktor Nordic Walking chętnie przygotuję trasę wycieczki, która będzie łączyła w sobie walory krajoznawcze oraz wygodną trasę marszu. Program wycieczki dostosuję do zaawansowania uczestników oraz możliwości fizycznych i czasowych grupy. Oczywiście istnieje możliwość łączenia tradycyjnego zwiedzania wraz z elementami NW. Polecam formę turystyki jaką jest Nordic Walking zarówno dla osób uprawiających ją od dłuższego czasu jak i dla tych, którzy swoją przygodę z kijkami dopiero zaczynają.
Co to takiego Nordic Walking?
Najprościej rzecz ujmując to chodzenie z kijkami. Ale nie byle jak, byle kije ciągnąć za sobą. Ważne, aby z tymi kijami chodzić prawidłowo, bo prawidłowy chód przyniesie nam wiele korzyści.
Dlaczego warto wybrać maszerowanie z kijkami na wycieczki piesze?
Prawidłowo wykonywany marsz techniką Nordic Walking niesie ze sobą wiele korzyści. Oto przykładowe zalety NW:
-
znacząco odciążamy stawy, w tym przede wszystkim stawy kolanowe i biodrowe oraz dolny odcinek kręgosłupa
-
w czasie marszu z kijami angażujemy do 90% mięśni
-
spalamy więcej kalorii niż przy zwykłym marszu
-
podnosi się wydolność układu krążeniowego
Nordic Walking polecany jest dla każdej grupy wiekowej oraz dla osób o różnej kondycji fizycznej. Najważniejsze to dostosować trasę i rodzaj ćwiczeń do swoich możliwości.
Dlaczego warto zdecydować się na wycieczkę z instruktorem NW?
Jako instruktor Nordic Walking na wycieczce wprowadzę rozgrzewkę, początkującym pokażę jak prawidłowo chodzić, pomogę wyćwiczyć prawidłowy chód, zadbam o przerwy w zwiedzaniu, które nie będą prowadzić do wychłodzenia organizmu.Jak już wcześniej podkreślałam, tylko prawidłowy chód przynosi szereg korzyści dla naszego zdrowia, dlatego warto wybrać się na wycieczkę właśnie z instruktorem.
POWRÓT