{"id":419,"date":"2017-02-07T22:11:57","date_gmt":"2017-02-07T21:11:57","guid":{"rendered":"http:\/\/przewodnikjurajski.com\/?page_id=419"},"modified":"2017-03-02T23:46:31","modified_gmt":"2017-03-02T22:46:31","slug":"nordic-walking-na-jurze","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/index.php\/oferta\/nordic-walking-na-jurze\/","title":{"rendered":"Nordic Walking na Jurze"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #333333; font-family: 'book antiqua', palatino, serif; font-size: 12pt;\">Zach\u0119cam do zwiedzania Jury razem z &#8222;kijkami.&#8221;. Jako przewodnik i instruktor Nordic Walking ch\u0119tnie przygotuj\u0119 tras\u0119 wycieczki, kt\u00f3ra b\u0119dzie \u0142\u0105czy\u0142a w sobie walory krajoznawcze oraz wygodn\u0105 tras\u0119 marszu. Program wycieczki dostosuj\u0119 do zaawansowania uczestnik\u00f3w oraz mo\u017cliwo\u015bci fizycznych i czasowych grupy. Oczywi\u015bcie istnieje mo\u017cliwo\u015b\u0107 \u0142\u0105czenia tradycyjnego zwiedzania wraz z elementami NW. Polecam form\u0119 turystyki jak\u0105 jest Nordic Walking zar\u00f3wno dla os\u00f3b uprawiaj\u0105cych j\u0105 od d\u0142u\u017cszego czasu jak i dla tych, kt\u00f3rzy swoj\u0105 przygod\u0119 z kijkami dopiero zaczynaj\u0105. <\/span><\/h3>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: book antiqua,palatino,serif; font-size: 12pt; color: #003366;\">Co to takiego Nordic Walking?<\/span><\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: book antiqua,palatino,serif; font-size: 12pt; color: #333333;\">Najpro\u015bciej rzecz ujmuj\u0105c to chodzenie z kijkami. Ale nie byle jak, byle kije ci\u0105gn\u0105\u0107 za sob\u0105. Wa\u017cne, aby z tymi kijami chodzi\u0107 prawid\u0142owo, bo prawid\u0142owy ch\u00f3d przyniesie nam wiele korzy\u015bci.<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #008080; font-family: 'book antiqua',palatino,serif; font-size: 12pt;\"><span style=\"color: #003366;\">Dlaczego warto wybra\u0107 maszerowanie z kijkami na wycieczki piesze?<\/span> <\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #333333; font-family: 'book antiqua', palatino, serif; font-size: 12pt;\">Prawid\u0142owo wykonywany marsz technik\u0105 Nordic Walking niesie ze sob\u0105 wiele korzy\u015bci. Oto przyk\u0142adowe zalety NW:\u00a0<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\n<h3><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif; font-size: 12pt; color: #333333;\">znacz\u0105co odci\u0105\u017camy stawy, w tym przede wszystkim stawy kolanowe i biodrowe oraz dolny odcinek kr\u0119gos\u0142upa<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif; font-size: 12pt; color: #333333;\">\u00a0w czasie marszu z kijami anga\u017cujemy do 90% mi\u0119\u015bni<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif; font-size: 12pt; color: #333333;\">spalamy wi\u0119cej kalorii ni\u017c przy zwyk\u0142ym marszu<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif; font-size: 12pt; color: #333333;\">podnosi si\u0119 wydolno\u015b\u0107 uk\u0142adu kr\u0105\u017ceniowego<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif; font-size: 12pt; color: #333333;\">Nordic Walking polecany jest dla ka\u017cdej grupy wiekowej oraz dla os\u00f3b o r\u00f3\u017cnej kondycji fizycznej. Najwa\u017cniejsze to dostosowa\u0107 tras\u0119 i rodzaj \u0107wicze\u0144 do swoich mo\u017cliwo\u015bci.\u00a0<\/span><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: book antiqua,palatino,serif; font-size: 12pt; color: #003366;\">Dlaczego warto zdecydowa\u0107 si\u0119 na wycieczk\u0119 z instruktorem NW?<\/span><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif; font-size: 12pt; color: #333333;\">Jako instruktor Nordic Walking na wycieczce wprowadz\u0119 rozgrzewk\u0119, pocz\u0105tkuj\u0105cym poka\u017c\u0119 jak prawid\u0142owo chodzi\u0107, pomog\u0119 \u00a0wy\u0107wiczy\u0107 prawid\u0142owy ch\u00f3d, zadbam o przerwy w zwiedzaniu, kt\u00f3re nie b\u0119d\u0105 prowadzi\u0107 do wych\u0142odzenia organizmu.Jak ju\u017c wcze\u015bniej podkre\u015bla\u0142am, tylko prawid\u0142owy ch\u00f3d przynosi szereg korzy\u015bci dla naszego zdrowia, dlatego warto wybra\u0107 si\u0119 na wycieczk\u0119 w\u0142a\u015bnie z instruktorem.<br \/>\n<\/span><\/h3>\n<h3><span style=\"font-family: book antiqua,palatino,serif; font-size: 12pt;\"><a href=\"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/index.php\/oferta\/\">POWR\u00d3T <\/a><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zach\u0119cam do zwiedzania Jury razem z &#8222;kijkami.&#8221;. Jako przewodnik i instruktor Nordic Walking ch\u0119tnie przygotuj\u0119 tras\u0119 wycieczki, kt\u00f3ra b\u0119dzie \u0142\u0105czy\u0142a w sobie walory krajoznawcze oraz wygodn\u0105 tras\u0119 marszu. Program wycieczki dostosuj\u0119 do zaawansowania uczestnik\u00f3w oraz mo\u017cliwo\u015bci fizycznych i czasowych grupy. Oczywi\u015bcie istnieje mo\u017cliwo\u015b\u0107 \u0142\u0105czenia tradycyjnego zwiedzania wraz z elementami NW. Polecam form\u0119 turystyki jak\u0105 jest <a class=\"read-more\" href=\"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/index.php\/oferta\/nordic-walking-na-jurze\/\">Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":38,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Nordic Walking na Jurze | Wycieczki z instruktorem NW oraz przewodnikiem jurajskim<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zapraszam na wycieczki po malowniczych terenach Jury Krakowsko-Cz\u0119stochowskiej z instruktorem NW oraz przewodnikiem jurajskim.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/index.php\/oferta\/nordic-walking-na-jurze\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nordic Walking na Jurze | Wycieczki z instruktorem NW oraz przewodnikiem jurajskim\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zapraszam na wycieczki po malowniczych terenach Jury Krakowsko-Cz\u0119stochowskiej z instruktorem NW oraz przewodnikiem jurajskim.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/index.php\/oferta\/nordic-walking-na-jurze\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Poznaj ze mn\u0105 Jur\u0119\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-03-02T22:46:31+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/index.php\/oferta\/nordic-walking-na-jurze\/\",\"url\":\"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/index.php\/oferta\/nordic-walking-na-jurze\/\",\"name\":\"Nordic Walking na Jurze | Wycieczki z instruktorem NW oraz przewodnikiem jurajskim\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-02-07T21:11:57+00:00\",\"dateModified\":\"2017-03-02T22:46:31+00:00\",\"description\":\"Zapraszam na wycieczki po malowniczych terenach Jury Krakowsko-Cz\u0119stochowskiej z instruktorem NW oraz przewodnikiem jurajskim.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/index.php\/oferta\/nordic-walking-na-jurze\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/index.php\/oferta\/nordic-walking-na-jurze\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/index.php\/oferta\/nordic-walking-na-jurze\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Oferta\",\"item\":\"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/index.php\/oferta\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Nordic Walking na Jurze\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/\",\"name\":\"Poznaj ze mn\u0105 Jur\u0119\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/#\/schema\/person\/1e9e63a0e10309132305dcf0aea07b78\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/#\/schema\/person\/1e9e63a0e10309132305dcf0aea07b78\",\"name\":\"Gosia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Blacha-przewodnik.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Blacha-przewodnik.png\",\"width\":100,\"height\":101,\"caption\":\"Gosia\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/#\/schema\/person\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nordic Walking na Jurze | Wycieczki z instruktorem NW oraz przewodnikiem jurajskim","description":"Zapraszam na wycieczki po malowniczych terenach Jury Krakowsko-Cz\u0119stochowskiej z instruktorem NW oraz przewodnikiem jurajskim.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/index.php\/oferta\/nordic-walking-na-jurze\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Nordic Walking na Jurze | Wycieczki z instruktorem NW oraz przewodnikiem jurajskim","og_description":"Zapraszam na wycieczki po malowniczych terenach Jury Krakowsko-Cz\u0119stochowskiej z instruktorem NW oraz przewodnikiem jurajskim.","og_url":"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/index.php\/oferta\/nordic-walking-na-jurze\/","og_site_name":"Poznaj ze mn\u0105 Jur\u0119","article_modified_time":"2017-03-02T22:46:31+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/index.php\/oferta\/nordic-walking-na-jurze\/","url":"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/index.php\/oferta\/nordic-walking-na-jurze\/","name":"Nordic Walking na Jurze | Wycieczki z instruktorem NW oraz przewodnikiem jurajskim","isPartOf":{"@id":"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/#website"},"datePublished":"2017-02-07T21:11:57+00:00","dateModified":"2017-03-02T22:46:31+00:00","description":"Zapraszam na wycieczki po malowniczych terenach Jury Krakowsko-Cz\u0119stochowskiej z instruktorem NW oraz przewodnikiem jurajskim.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/index.php\/oferta\/nordic-walking-na-jurze\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/przewodnikjurajski.com\/index.php\/oferta\/nordic-walking-na-jurze\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/index.php\/oferta\/nordic-walking-na-jurze\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Oferta","item":"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/index.php\/oferta\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Nordic Walking na Jurze"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/#website","url":"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/","name":"Poznaj ze mn\u0105 Jur\u0119","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/#\/schema\/person\/1e9e63a0e10309132305dcf0aea07b78"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/#\/schema\/person\/1e9e63a0e10309132305dcf0aea07b78","name":"Gosia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Blacha-przewodnik.png","contentUrl":"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Blacha-przewodnik.png","width":100,"height":101,"caption":"Gosia"},"logo":{"@id":"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/#\/schema\/person\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/419"}],"collection":[{"href":"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=419"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/419\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":444,"href":"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/419\/revisions\/444"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/38"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/przewodnikjurajski.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=419"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}